Chia sẻ với các chị em ăn gì để tăng sinh lý nữ sau sinh

5 (100%) 1 vote

Sau đây 2Gia Đình  cùng bạn chia sẻ kiến thức về sinh lý nữ của chúng ta để giúp chị em hưng phấn hơn cũng như kích thích nội tiết tố nữ câu hỏi đặc ra là chúng ta ăn gì để em ăn gì để tăng sinh lý nữ sau sinh

 

Theo Giadinhlavogia.com.vn thì những chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh, sau sinh con hay những chị em vốn mắc chứng yếu sinh lý muốn tìm kiếm những thực phẩm tăng cường khả năng sinh lý không ít. Bổ sung các thực phẩm cải thiện chuyện chăn gối vừa đơn giản lại an toàn và hiệu quả lâu dài. Vậy bạn có biết ăn gì để tăng sinh lý nữ sau sinh hay không?

Những điều bạn chưa biết về suy giảm sinh lý nữ

 

Cũng như nam giới, phụ nữ cung có nhu cầu như làm đẹp, đi chơi, du lịch, khám phá… Và vấn đề sinh lý cũng là điều mà các chị em mong muốn không riêng gì cánh đàn ông. Nhiều chị em vì lo toan con cái, chồng, bố mẹ chồng mà quên mất đến chăm sóc bản thân của mình. Đặc biệt các chị em sau khi sinh con xong, bị stress nuôi con, áp lực công việc khiến cho bị lãnh cảm hay còn gọi là suy giảm sinh lý nữ.

 

Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ cải thiện chuyện chăn gối

 

Đáng tiếc là sau quá trình mang thai, sinh nở estrogen do cơ thể sản xuất cũng suy giảm dần nên chị em cảm nhận rõ ràng sự “xuống cấp” của cơ thể mình. Vì thế các chị em cần phải bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất giúp cải thiện sinh lý. Vậy các chị em nên ăn gì để tăng sinh lý nữ sau sinh? Dưới đây là top các nhóm thực phẩm.

 

Ăn gì để tăng sinh lý nữ sau sinh

Bổ sung nhiều các thực phẩm có màu xanh lá cây

Các thực phẩm màu xanh lá cây hay nói cách khác chính là rau, củ, quả l món ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn với hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, các cơ quan khác như thận hay lá lách cũng vận hành khỏe hơn. Không chỉ vậy, những thực phẩm có màu xanh lá cây còn thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu, tăng trưởng tế bào đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa. Mặt khác các loại rau xanh còn chứa 1 hàm lượng lớn vitamin A sẽ kích thích quá trình sản sinh nội tiết tố nữ estrogen cần thiết cho cơ thể để cải thiện tình trạng sinh lý ở nữ giới.

rau cu qua cho su lua chon tang noi tiet to nu
Rau củ quả tăng cường sinh lý người phụ nữ sau sinh

Bổ sung các thực phẩm có màu vàng

Những thực phẩm có màu vàng – món ăn tăng sinh lý nữ sau sinh chủ yếu là những loại hoa quả chín trong đó phải kể đến như quả chuối, xoài, bí ngôi… Những loại hoa quả chín màu vàng rất tốt trong vai trò cân bằng nội tiết tố nữ, tăng cường quá trình trao đổi chất. Cụ thể như quả chuối có thể cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện hệ tuần hoàn máu, tăng hoạt động của tim mạch… Hay như đậu nành là nguồn cung cấp estrogen tự nhiên, dồi dào cho cơ thể nữ giới. Chẳng những làn da, vóc dáng của chị em sẽ đẹp hơn với những thực phẩm này mà trong chuyện chăn gối vợ chồng chị em cũng sẽ tuyệt vời hơn đấy nhé.

⇒ Ngoài ra, Các mẹ có biết thực phẩm nào giàu vitamin giúp tăng cường sinh lý nữ không.. Xem thêm bài viết Vitamin D có trong thực phẩm nào? Top 10 thực phẩm giàu Vitamin D giúp cải thiện sức khỏe nữ giới.

Các thực phẩm có màu đen

Các thực phẩm có màu đen trong ăn gì để tăng sinh lý nữ sau sinh phải kể đến như nếp cẩm, mè đen, mộc nhĩ, nấm hương, đỗ đen, tỏi đen… Theo đông y, các thực phẩm màu đen sẽ tăng cường chức năng thận, tăng cường hoạt động của bàng quang, của xương, cải thiện thị lực, đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài đồng thời sẽ cải thiện sinh lý phụ nữ. Bổ sung nhiều thực phẩm màu đen l những món ăn tăng cường sinh lý nữ cực hiệu quả lại còn rất tốt cho sức khỏe cũng như nhan sắc của chị em nữa.

Các loại hải sản – ăn gì để tăng sinh lý nữ sau sinh

Các loại hải sản là những thực phẩm có nguồn năng lượng dồi dào đặc biệt nguồn đạm cung cấp cho các hoạt động hàng ngày. Bên cạnh đó, hải sản còn chứa nhiều omega 3, 6 và 9 – nguồn chất béo lành mạnh, có lợi cho cơ thể. Mỗi tuần nên ăn từ 2 đến 3 bữa hải sản để cân bằng nội tiết tố nữ, sản sinh nhiều estrogen hơn, tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Nổi bật trong các dòng hải sản tốt nhất đối với sức khỏe chị em phải kể đến tôm và cá hồi. Trong tôm có nhiều photpho, khoáng chất, axit béo, protein, đồng, kẽm... giúp bộ phận sinh dục nữ giới trở nên nhạy cảm hơn và dễ dàng bị kích thích hơn. Tuy nhiên, không phải vì hải sản tốt mà bạn nên ăn quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều hải sản đặc biệt những loại cá như cá hồi, cá trích, cá ngừ… bởi trong những loại cá này có chứa hàm lượng thủy ngân khi ăn nhiều sẽ vượt ngưỡng an toàn cho phép.

cung cấp hải sản hằng ngày giúp bạn tăng nội tiết tố nữ
cung cấp hải sản hằng ngày giúp bạn tăng nội tiết tố nữ

Saffron – Nhụy Hoa Nghệ Tây

Theo hnsaffron.com thì ngoài các món ăn ở trên thì một trong những cách tự nhiên nhất đó chính là sử dụng Nhụy Hoa Nghệ Tây hay còn gọi là Saffron đến từ đất nước Tây Á Iran. Có thể nói đây là một dược phẩm rất tốt cho sinh lý cả nam và nữ giới. Bởi Saffron có các thành phần giúp tăng cường sinh lý, hormone nữ giới. Qua đó giúp các quý cô có một cuộc yêu đầy lãng mạn và viên mãn. Tuy nhiên, hiện nay Saffron giả trên thị trường rất nhiều, để mua hàng chính hãng thì không phải ai cũng biết với mức giá vừa phải.

 

Ăn gì để tăng sinh lý nữ sau sinh – tại sao bạn không thử ngay những thực phẩm kể trên, bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. So với các biện pháp cải thiện sinh lý nữ khác, biện pháp này an toàn hơn và đỡ tốn kém hơn rất nhiều.

Tham khảo: giadinhlavogia.com.vn
****Xem thêm:
nguy cơ bà đẻ bị trĩ và cách chữa trị
cách làm rượu gừng nghệ cho bà đẻ lấy lại vòng 1 thon gọn