Việc bà đẻ nên kiêng những gì theo quan điểm của ngày xưa và ngày nay dần khác nhau nhiều. Đương nhiên sẽ có một số quan điểm đúng mà các mẹ cần phải chú ý. Song đó, cũng có những quan điểm hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Thậm chí có những bà đẻ kiêng cữ thái quá dẫn đến điều đáng tiếc xảy ra.
Ngày nay, các mẹ dễ dàng tiếp cận thông tin nên những quan điểm càng trở nên tân tiến hơn. Và để hiểu rõ hơn về việc bà đẻ nên kiêng những gì, 2giadinh.com mời các mẹ đọc bài viết sau để hiểu rõ vấn đề kiêng cữ sau sinh như thế nào cho đúng.
Bà đẻ nên kiêng những gì về việc tắm gội
Chị Liên ( 37 tuổi) chia sẻ, sau khi sinh mẹ chồng khuyên nên kiêng tắm gội được bao lâu càng tốt. Vì không dám trái ý mẹ chồng, chị không tắm gội gần 2 tuần dù người ngứa khó chịu. Chị nói:” Mới sinh, mồ hôi ra nhiều mà mẹ chồng dứt khoát không cho tắm. Thật sự mình chỉ mong nhanh hết thời gian cử để tắm gội thoải mái.”
Thực tế là sau khi sinh khoảng 2-3 ngày, các mẹ có thể tắm và gội được. Nhưng nên gội nhanh trong 5-7 phút nhất là không nên ngâm tóc lâu. Chú ý sau khi gội xong nên dùng máy sấy để làm tóc khô ngay.
Bà đẻ nên kiêng những gì về việc tắm gội
Khi tắm, các mẹ nên tắm nước ấm, tuyệt đối không dùng bồn tắm và ngâm mình. Nên tắm nhanh và lau khô toàn thân sau khi tắm. Việc tắm gội sau sinh giúp cơ thể thoải mái, lỗ chân lông thông thoáng. Tạo nên hô hấp vùng da được tốt, tránh viêm nhiễm hay nhiễm trùng da.
Về chế độ ăn uống – Bà đẻ nên kiêng những gì
Theo quan niệm xưa, bà đẻ chỉ ăn rau ngót, cá bống kho khô và nước đun sôi để nguội. Kiêng ăn tất cả các loai trái cây và phải thực hiện thực đơn đó đến 3 tháng 10 ngày. Thế nhưng, sự thật là bà mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Giúp sớm hồi phục sức khỏe và có đủ sữa cho bé.
Chế độ ăn uống phù hợp giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe
Các mẹ cần nạp đủ lượng protein và canxi cho cơ thể, ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Không nên dùng thức ăn lạnh hay đồ để nguội vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Cần ăn thêm rau xanh, hoa quả để ngăn tình trạng táo bón. Uống tối thiểu 2.5 lít nước/ ngày.
Các thức uống nên kiêng như: cafe, rượu, bia và tránh sử dụng thuốc lá. Ngoài ra các bà mẹ nên hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chua, cay.
Trong việc vận động bà đẻ nên kiêng những gì?
Một số quan niệm xưa như: bà đẻ phải nằm một chổ, kiêng vận động, không ngồi nhiều. Không được dùng quạt và điều hòa vì không tốt cho sưc khỏe mẹ và bé. Một số nơi bà đẻ phải nằm than để giữ cơ thể ấm, máu lưu thông, trẻ sơ sinh nhanh cứng cáp. Hơn nữa, sản phụ không được chạm vào cây hoặc lá dâu vì sẽ mất đi tuyến sữa vĩnh viễn.
Việc vận động – Bà đẻ nên kiêng những gì
Tuy nhiên nếu cơ thể không vận đông, máu không lưu thông, có thể lâu hồi phục, ăn kém ngon… Do đó, nhiều bác sĩ khuyên người mẹ việc đi lại, vận dộng cơ thể là điều cần thiết. Có thể đi lại trong phòng vài ngày đầu. Những ngày trở đi nên ra ngoài tắm nắng vào buổi sáng sớm. Sau 1 tuần, bà mẹ có thể tập thể dục toàn thân với những động tác đơn giản, nhẹ nhàng.
Mặc khác, không nên vận động quá nhiều làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì các cơ bụng chưa hoạt động co lại đến mức bình thường.
Việc ngủ nghĩ bà đẻ cũng cần phải kiêng?
Sau khi sinh là giai đoạn quan trọng để các mẹ lấy lại sức khỏe. Bên cạnh việc ăn uống, việc ngủ đủ giấc cho bà đẻ là hết sức quan trọng. Cần đảm bảo, thời gian ngủ trung bình mỗi ngày cho mẹ là 8-9 tiếng. Trong lúc ngủ, cơ thể người mẹ sẽ nhanh chống lấy lại sức khỏe, năng lượng. Đồng thời trách được bệnh trầm cảm sau sinh.
Bà mẹ cần ngủ đủ giấc để tránh tình trạng mất sữa
Khi cơ thể người mẹ thoải mái, sữa sẽ tiết ra nhiều và tránh được tình trạng mất sữa, tắt sữa. Ngoài ra, các mẹ cần sợ giúp đỡ của người thân để chăm sóc bé giúp. Như vậy giấc ngủ của mẹ sẽ sâu hơn.
Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý việc ngủ đầy đủ chứ không nên ngủ quá nhiều. Cũng giống như việc không vận động, ngủ quá nhiều cũng khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần không tốt.
Bà đẻ có nên kiêng quan hệ tình dục vợ chồng?
Theo quan điểm của các mẹ ngày xưa, bà đẻ phải kiêng tiếp xúc với chồng. Vì bị cho rằng sẽ mang lại những điều xui xẻo, ảnh hưởng công danh, sự nghiệp của chồng. Đặc biệt. Phải kiêng đến hơn 3 tháng. Hiện nay quan điểm này vẫn còn khá phổ biến.
Tuy nhiên, khoa hoc hiện đại đã chứng minh, sau 6-8 tuần bà mẹ có thể “ yêu” trở lại. Nhưng chú ý, nên quan hệ nhẹ nhàng để tránh đau đớn nếu có cho người mẹ. Do sự căng thẳng hoặc sau khi sinh âm đạo còn khô nên giao hợp khó khăn.
Chị em không nhất thiết phải kiêng cữ thái quá như thế nếu sức khỏe sau sinh đã ổn định
Không ít bà mẹ tỏ ra thất vọng do chuyện chăn gối không được như mong muốn sau khi sinh. Vì vậy các mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân và sớm tìm ra hướng khắc phục. Nếu vẫn chưa sẵn sàng, mẹ có thể chia sẻ cùng chồng để cả hai cùng hiểu nhau hơn.